Voedingsadviezen

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk gezond en gevarieerd te eten en drink voldoende, dat wil zeggen ongeveer 1,5 liter vocht per dag.
Verder zijn een paar specifieke adviezen met betrekking tot het eten tijdens de zwangerschap:
 
Toxoplasmose is een parasiet die kan voor komen in de ontlasting van jonge katten, (half) rauw vlees en in ongewassen groenten en fruit. Mocht je als zwangere een infectie met toxoplasmose oplopen is dit gevaarlijk voor de baby.
Daarom wordt er aangeraden geen (half) rauw vlees te eten, groente en fruit goed te wassen of te schillen.
Mochten jullie katten in huis hebben, is het beter de kattenbak niet of met handschoenen aan te verschonen. Draag handschoenen ook tijdens het tuinieren, omdat daar ook ontlasting van katten kan voorkomen.

Listeria is een bacterie die kan voorkomen in rauwmelkse zachte kazen, vacuumverpakte vis (zoals zalm, paling en makreel) en op andere rauwe producten die in de koelkast bewaard worden. Op het etiket van een zachte kaas met rauwe melk wordt dit ook wel eens vermeld met “au lait cru”.
Zolang het product volledig wordt verhit of uit de diepvries komt, gaan alle bacteriën dood. Is dit niet het geval, dan wordt het afgeraden te eten.

Leverproducten bevatten een grote hoeveelheid aan vitamine A, wat schadelijk kan zijn voor de baby. Daarom wordt afgeraden lever te eten en niet meer dan één boterham per dag met producten die gemaakt zijn van lever (zoals paté, leverworst of Hausmacher) te beleggen.